Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 171,19g | Hh: 53,76g.
Aamiainen: Капуста, Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Lounas: Капуста, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Творог 5%, VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
5026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|