Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 77,00g | Prot: 186,70g | Hh: 132,29g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Aceite de Coco, Almendras, Huevo Cocido, Pescado al Horno o Hervido. Lounas: Cebolla Morada, Zapallo, Brócoli, Zuquini, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Pescado al Horno o Hervido. Päivällinen: Creatina Pro Fit Creatina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Escalfado, Pescado, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Espinacas, Zuquini, Brócoli, Zapallo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Atún Enlatado, Pescado, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|