Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 70,35g | Hh: 148,96g.
Aamiainen: Di Napoli Pão Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Linea Adoçante Stevia 100%. Lounas: Banana Nanica, Goianinho Iogurte com Polpa de Morango. Päivällinen: Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|