Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
613 kcal
|
Rasva: 14,63g | Prot: 21,07g | Hh: 111,68g.
Aamiainen: Ovo, Padaria Pão Francês. Lounas: Doce de Banana, Granatus Granola com Whey, Fibra de Trigo, Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Nanica, Aveia Integral em Flocos, Gengibre, Canela, Uvas-Passas. Välipalat/Muut: Uvas-Passas. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexsandrasoares
|