Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 62,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 85,52g | Hh: 92,78g.
Aamiainen: Вкуснотеево Кефир 1%, Банан с кефиром и творогом. Lounas: Призма Гуляш из Говядины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Сердечки с грибами в сметанном соусе, Гринагро Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Магнит Томаты Свежие, Руккола, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Молодой Зеленый Лук. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
|
3894 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|