|
После зажора орехами и кокосовой пастой не вставала пару дней на весы. Норм, отек почти ушел🤪💪🏼
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 133,56g | Hh: 160,09g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, SDPS Волокна Кукурузы, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Кудесница Мука Рисовая, Молоково Молоко 2,5%. Lounas: Творожная Запеканка, Болгарский Перец, Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Global Village Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Мясная Лавка Сосиски из Индейки. Päivällinen: Вареное Яйцо, Лук, Троекурово Фаршик, Мексиканская Смесь, Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Зеленый Лук, Творожная Запеканка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры. Välipalat/Muut: FITKIT Chocoron Соленая Карамель, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Ёбатон Печенье Вкус Кокос. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|