Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 100,30g | Prot: 115,29g | Hh: 209,16g.
Aamiainen: Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Слобода Масло Подсолнечное, Вемол Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. Lounas: Компот Ягодный, Шашлык из Свинины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Päivällinen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
4020 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Vaellus - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bubu_stroinoi
|