|
Вчера поднимала штангу 80кг (становая) 3*6
подтягивалась без резинки, мост ягодичный 85кг 3*6, сегодня мышцы болят, позавтракаю и в стационар оформляться
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 63,97g | Prot: 134,87g | Hh: 305,80g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Prosto Крупа Кукурузная, Красный Октябрь Какао Порошок, Нежинская Творог Обезжиренный, Фрима Сухие Сливки, Бабаевский Конфета Белочка. Lounas: Помидоры, Капуста Белокочанная, Морковь, Магнит Картофель, Балтптицепром Крыло Цыплят Бройлеров, Морковь, Пятерочка Банан. Päivällinen: Балтийская Жемчужина Сливочная Помадка с Апельсином, Магнит Картофель, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брокколи. Välipalat/Muut: Яйцо, Растишка Йогурт Питьевой Банан, Активиа Натуральный Йогурт 2,4%, Гарнец Мука Безглютеновая. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|