Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 25,78g | Prot: 81,93g | Hh: 80,68g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо Хасс, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом Gigant, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Calve Тайский Сладкий Чили Соус, Капуста тушеная с морковью, Грудка мираторг с соевым, Кофе с Молоком. Päivällinen: Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом Gigant, Кофе с Молоком, Меридиан Кальмар в Рассоле, Магнит Банан, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ВкусВилл Сироп из Фиников. Välipalat/Muut: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника". lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|