Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 48,78g | Hh: 140,68g.
Aamiainen: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Сахар, Кофе с Молоком, Ядринмолоко Творог 5%, Простоквашино Сметана 20%. Lounas: Экзо Мороженое Драгонфрукт и Гуанабана, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Виктория Печень Куриная с Овощами, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Финики Сушеные, Eco Botanica Горький Шоколад, Голден Яблоко . lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
работка 4 - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ....🍒ЮлиЯ🍒.....
|