Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 74,03g | Prot: 127,20g | Hh: 209,59g.
Aamiainen: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Ратимир Рулет "Домашний", Сушеное Манго, Самбери Хлеб Заливной, Tora Bika Капучино, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Lounas: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мистраль Бурый Рис Отварной, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом. Päivällinen: Фрутоняня Пюре Яблоко Абрикос Сливки, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Свежее Завтра Йогурт Черника 2,5%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|