Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 65,65g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Lounas: Swift Linguiça Fina tipo Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Linguiça Fina tipo Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Piraquê Biscoito de Maizena, Bauducco Torrada Multigrãos, Bauducco Torrada Multigrãos, Mamão, Tangerinas. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|