Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 20,43g | Prot: 91,91g | Hh: 117,79g.
Aamiainen: Sinhá Cuscuz, Linea Adoçante Stevia 100%, Ovo. Lounas: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Banana Nanica, Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucianakalhyta
|