Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2022
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 105,41g | Hh: 63,42g.
Aamiainen: Конина Вареная, Сливочное Масло, Белорусская Лавка Сыр Колбасный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Шашлык из Свинины, Ашан Шашлык Куриный. Päivällinen: Избенка Йогурт 2,5%, Творог 9%. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|