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E quem diria que apenas reeducando a alimentação eu já "perderia" 1,5kg assim de repente. Claro que era tudo inchaço, estava estufada devido a má alimentação e uma rotina pesada.
Estou me alimentando adequadamente, evitando açúcares em excesso e tô me sentindo bem. Não deu fome e bem ansiedade.
Já estou olhando pra minhas roupas antigas lindas e contando que logo voltarei a usa-las. Além disso, diminuo os riscos de desenvolver um problema de saúde.
Vai dar certo, tenho fé!
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1411 kcal
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Rasva: 32,82g | Prot: 31,09g | Hh: 128,31g.
Aamiainen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tapioca, Café, Banana. Lounas: Turma da Mônica Maçã, Prats Suco de Laranja Integral, Omelete, Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Mussarela, Quiabo, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Päivällinen: Pérgola Vinho Tinto Suave. Välipalat/Muut: Mexerica. lisää...
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2071 kcal
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Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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