|
Первая цель достигнута! Теперь надо чуть увеличивать каллораж за счёт белка, и начинать подкачивать пресс-попу-руки, хотя бы дома) Удачи мне)
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 46,89g | Hh: 90,46g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Колотый Край, ВкусВилл Спортхлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ананас. Lounas: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Кабачки с Помидорами и Сыром в Духовке. Välipalat/Muut: Помидоры, Alpro Напиток Овсяный. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|