Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2022
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 74,20g | Prot: 63,41g | Hh: 157,03g.
Aamiainen: Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 알룰로스1/10, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 서브웨이 웨스턴 에그&치즈, 서브웨이 슈레드 치즈. Päivällinen: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Välipalat/Muut: 당근, 사과 (껍질 제외). lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|