Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 161,85g | Hh: 184,58g.
Aamiainen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Limonade, Bruine Boterham, Boni Comté, Colruyt Droge Worst, Boni Jambon Serrano. Päivällinen: Mandarijn, Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|