Päiväkirja - Szeffi97, 07 elo 14

Versuchst Du Deine Einträge im Ernährungstagebuch eigentlich halbwegs genau zu führen, oder ist das nicht alles, was Du zu Dir nimmst? Wenn ich das nämlich richtig sehe, hast Du ja oftmals gerade mal so um die 1.400 kcal und das erscheint mir ein bisschen wenig. Vielleicht kann da nochmal jemand anderes was zu sagen, der sich besser mit der Materie auskennt, aber soweit ich weiß, solltest Du mindestens den Deinen Grundumsatz zu Dir nehmen, ansonsten schaltet Dein Körper / Stoffwechsel auf "Sparflamme"... 

Jap, der Stoffwechsel wird einschlafen, der Körper wird alles was er bekommt sofort speichern aus " Angst vor Verhungern" Weniger ist manchmal nicht mehr, Problem kann nun bei Umstellung auf 1800-2000 kcal sein, dass du kurz zunehmen wirst, bis alles wiedwer am "laufen" ist. 

Kann ich nur unterstützen. Hatte mich anfangs auch total kasteit. Erst purzelten die Kils, dann ging nix mehr, weil der Stoffwechsel auf "Hungersnot" geschaltet hatte. Langsam und stetig und dabei auch ordentlich essen. Ohne Hunger klappt Abnehmen prima. Schaffst Du, nur nicht aufgeben. Drücke Dir die Daumen! 

Sorry wenn ich wiederspreche... ich habe jahrelang nur den Grundumsatz zu mir genommen, doch dass höchste was ich geschafft habe, war mein Gewicht zu halten. Bei jemandem, der noch nie versucht hat Gewicht zu verlieren, mag es klappen, wenn man nur den Grundumsatz zu sich nimmt. Mein Stoffwechsel wurde schon in Kindertagen durch aufgezwungene Diäten verhunzt. Seit ich aber, nach Rücksprache mit meinem Arzt, nur noch 1400 kcal zu mir nehme und darauf achte, so wenig wie möglich verarbeitete Lebensmittel zu mir zu nehmen, geht es stetig bergab mit meinem Gewicht! 

@kebro Hmmm, klar. Wir alle kennen Szeffi nicht und wissen nichts über ihren Gesundheitszustand und wie es z.B. um ihren Stoffwechsel momentan überhaupt bestellt ist. Und das ist - soweit ich weiß - ja auch nur eins von vielen Puzzlestückchen, die es zu beachten gilt. Ich kann mich dunkel daran erinnern, dass z.B. auch noch eine korrekte Funktion der Schilddrüse eine Rolle spielt. Vielleicht kann man es so formulieren: "Wenn aus ärztlicher Sicht alles OK ist, dann sollte es möglich sein, bei täglichem Zufuhr des Grundumsatzes und mäßiger sportlicher Betätigung schnell Erfolge zu sehen." Dass es Fälle gibt, bei denen zum Beispiel aus gesundheitlichen Gründen die allgemeine Faustregel nicht gilt, steht außer Frage. Jeder Mensch ist verschieden - und das ist gut so! :-) Finde ich übrigens klasse, dass Du - nach Rücksprache mit Deinem Arzt - für Dich jetzt auch einen Weg gefunden hast, wie Du abnehmen kannst! Und wenn das für Dich mit den 1.400 kcal klappt ist das doch super. Ich glaube, ich könnte das nicht so ohne weiteres durchhalten... ;-) 

Stimmt. Wie der Rheinländer so schön sagt: "Jeder Jeck ist anders." Man muss manchmal lange und viel versuchen, bis man den richtigen Weg für sich gefunden hat. Ist nur soooo wenig in Deinem Ernährungstagebuch. Hätte da dich recht oft Hunger. Finde ich Super, dass Du das durchhältst. Wünsche Dir weiter viel Kraft und Optimismus!!!