|
Schee langsam wird's pervers so krass ich fühle mich Sau guat aber jetzt esse ich schon mehr aber es wird immer nich weniger ok langsam aber POW
Schönen Tag euch allen Mitstreitern
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 120,08g | Hh: 281,46g.
Aamiainen: Valensina Frühstücks-Orange, Espresso, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615. Lounas: Weiss Magenbrot, Extra Natives Olivenöl, Bolognese, Zucchini, Ananas. Päivällinen: Ananas. Välipalat/Muut: Espresso, Almased Coco-Cocktail, Aperol Spritz, Zwetschgenkuchen, Müller Frucht Buttermilch Himbeere, Schöller Kaktus Eis, Schöller Sunny der Eiswagen, Wasser, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Schöller Sunny der Eiswagen, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|