Päiväkirja - jxo, 02 kesä 22

98,4 - 17н1д
дефицит + активность = прибавка 👏☺
Всё правильно, конечно!
воронка инферно в действии 🦸🏻‍♀️

98,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.    Vielä jäljellä: 33,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2312 kcal

Rasva: 105,75g | Prot: 103,48g | Hh: 244,51g.   Aamiainen: Агуша Молоко 3,2%, Банан, Геркулес Хлеб с Отрубями, Сливочный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная. Lounas: Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа. Päivällinen: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Välipalat/Muut: Образ Жизни Семена Конопли, Простой Йогурт. lisää...

2604 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...