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ya me decidí.. hoy arranco el Gym 💪
mis metas son:
1) bajar 4 kilos más y mantenerme (espero el profe me entienda) no me interesa estar toda marcada.. mas vale quiero perder grasa y endurecer.. q parezco mi abuela q tiene 83 ..
2) Agarrar con el tiempo fuerza . soy re alta.. y grandota pero no tengo nada de fuerza .. pura fachada . (aunque peso menos q muchas amigas... en las fotos salgo gigante).
3) Recuperar el Ánimo.. estoy como aburrida.. pura rutina de trabajo.. y casa .. me vendrá bien hacer algo x mi
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64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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657 kcal
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Rasva: 19,30g | Prot: 44,79g | Hh: 71,45g.
Lounas: Hellmann's Mayonesa Clásica, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal, Atún en Agua (Enlatado), Huevo, Arroz Blanco. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
02 kesä 22 jäseneltä: EmiliaC.
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07 kesä 22 jäseneltä: Rodo_81
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08 kesä 22 jäseneltä: Ale_Sosa
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Lo mas importante es el entrenamiento bien pesado. Nada de poco peso y muchas repeticiones. lo que va a definir tu composicion corporal va a ser la dieta, no el tipo de entrenamiento
09 kesä 22 jäseneltä: agus912
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Les cuento que logré empezar al final el gimnasio
Me sale re caro.. MI cuidad es bastante cara en todo.
Pero me enfoco en la meta.. y lo estoy.disfrutando
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Les cuento que logré empezar al final el gimnasio
Me sale re caro.. MI cuidad es bastante cara en todo.
Pero me enfoco en la meta.. y lo estoy.disfrutando
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Painohistoria - MariaMartinezsantaren2017
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