|
Today is only day 2 of really trying. I'm exercising and eating better. Trying to keep my calories down, less carbs, eating sensibily.
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 87,17g | Prot: 95,94g | Hh: 74,19g.
Aamiainen: Oscar Mayer Boiled Ham, Egg, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Walden Farms Calorie Free Caramel Syrup, Heavy Cream, Decaffeinated Coffee, Water (Bottled). Lounas: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Great Value Frozen Broccoli Florets, Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Del Duca Pepper Shooters, My Essentials Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Atkins Orange Chicken. Välipalat/Muut: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|