Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 113,72g | Hh: 205,19g.
Aamiainen: Редис, Батон Нарезной, Меридиан Кета Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Рахат Конфета Василек , Батон Нарезной, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Абрикос, Heinz Кетчуп Томатный, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Минтай с овощами в сметанном соусе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , O'zera Конфеты Ассорти, Молоково Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай с овощами в сметанном соусе. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|