Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 85,15g | Hh: 87,30g.
Aamiainen: Сыр Колбасный, Конина Вареная, Манник шоколадный с грушей, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Окей Редис, Пятерочка Помидоры, Сердечки с грибами в сметанном соусе. Päivällinen: Руккола, Вареное Яйцо, Гринагро Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Листья Салата, Молодой Зеленый Лук. lisää...
|
|
3862 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|