Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2014
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 60,71g | Prot: 124,27g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: Dorset Cereals Simply Nutty Muesli. Lounas: Marks & Spencer Chicken Breast Pieces, Marks & Spencer Sliced Mexican Chilli Chicken. Päivällinen: Marks & Spencer Classic Caesar Salad, Marks & Spencer Sliced Roast Chicken. Välipalat/Muut: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Marks & Spencer Sparkling Lemon & Lime, Apples, Blueberries. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|