Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2014
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 73,16g | Hh: 248,08g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Ovaltine Classic Malt Mix, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Green Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Wholesome Goodness Apple Cinnamon Omega Granola Bar, Bananas, Chewing Gum (Sugarless). Päivällinen: Tomatoes, Premio Fresh Bratwurst. Välipalat/Muut: Blue Bunny Sweet Freedom Cherry Vanilla, luna LUNA S'mores, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|