Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 38,49g | Prot: 103,37g | Hh: 236,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ПП Шаурма, Кофе с Молоком, ПП Шаурма. Lounas: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Стейк из Мяса Индейки, Булгур (Вареный). Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, SPAR Сырники Домашние, Яблоко. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skasonika
|