Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2014
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 53,99g | Prot: 84,55g | Hh: 71,77g.
Aamiainen: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Lounas: Water, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). Päivällinen: Good Seasons Sun Dried Tomato Vinaigrette with Roasted Red Peppers Dressing, Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Ground Beef (Cooked), Publix Romaine Hearts, Water. Välipalat/Muut: Cantaloupe Melons. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|