Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 107,08g | Hh: 87,69g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Hähnchenleber, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht , Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Chêne D'argent Ziegenkäserolle. Välipalat/Muut: Rhabarberkuchen, Gala Äpfel. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|