Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 22,76g | Prot: 66,12g | Hh: 96,29g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pinduca Tapioca. Lounas: Itambé Iogurte Pedaços Coco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kênia Oliveira
|