|
97,9 - 42,4%ж - 17н2д
Даже немного похудела)
2400 нажрать, где 1800 пп - оказалось совсем непросто🙄
нажрать 600 и даже больше шоколадками колбасой, самсой - вообще делать нечего 😆
Так вот и получается.
Я рада, что придумала себе такую схему. Правильная она или нет - узнаем со временем.
Но все 2400 сидеть на пп - это ни физически, ни психологисески, конечно, не вывезти на продолжительном, я имею в виду...🙄
Т.е.ни день, ни 2, ни даже месяц😬
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 100,18g | Prot: 75,13g | Hh: 241,81g.
Aamiainen: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Геркулес Хлеб с Отрубями, Агуша Молоко 3,2%. Lounas: Печень Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Гречка. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое. Välipalat/Muut: Финик, Агуша Сок Яблочно-Банановый с Мякотью, Банан, Простой Йогурт, Образ Жизни Семена Конопли. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|