|
🙂😇
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 99,68g | Prot: 56,17g | Hh: 172,89g.
Aamiainen: King's Crown Rote Bete, Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Becel Gold, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Rohschinken-Würfel, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Zwiebeln, K-Classic Champignons, Rapsöl. Päivällinen: Hela Tomaten Gewürz Ketchup, Aldi Grillfackeln Gewürzt, Golssener Spreewälder Nudelsalat mit Schinkenwurst, Meggle Knoblauch Brot, Homann Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurken. Välipalat/Muut: Sun Snacks Cracker Classic, Speiseeis, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|