Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 52,08g | Hh: 142,48g.
Aamiainen: Frimesa Friminho. Lounas: Alface, Batatas Fritas sem Gordura, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Hamburguer. Päivällinen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Hellmann's Maionese, President Queijo Mussarela, Reolon Pão Integral. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|