Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 35,42g | Prot: 177,16g | Hh: 162,39g.
Aamiainen: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Almendras, La Abundancia Harina de Almendras. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Terra Verde Coditos de Lentejas Rojas. Päivällinen: Saman Galletas de Arroz, Atún en Agua (Enlatado), Terra Verde Coditos de Lentejas Rojas. Välipalat/Muut: Saman Galletas de Arroz, Cebollas, Tomates, Brócoli, Huevo Escalfado, Gomes Da Costa Atún en Agua (Enlatado). lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|