Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2014
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3440 kcal
|
Rasva: 114,31g | Prot: 169,04g | Hh: 431,52g.
Aamiainen: Сливы, Череповецкий Молочный Комбинат Кефир Фруктовый, из Вологды Творог Обезжиренный. Lounas: Печень Свиная, Рис Вареный, Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Вега Печенье Нектар Медуницы, Чай. Päivällinen: Никола Квас, Коломенское Батон Нарезной, Картофельное Пюре, Курица Вареная, Бутерброд с Колбасой, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Лента Смесь Студенческая, Стардог!s Французский Хот-Дог, Макдоналдс Капучино (Большой), Тирамису, Чай, Банан, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Seisominen - 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 46 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|