Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 63,30g | Hh: 227,36g.
Aamiainen: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Brigadeiro de Colher. Lounas: Ponkan, Tomates, Alface Americana, Repolho Verde, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Lacta Diamante Negro (25g), Banana-Maçã. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado, Pão Francês, Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|