Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 24,98g | Prot: 77,27g | Hh: 57,45g.
Aamiainen: Кофе, Kikkoman Соевый Соус, Овсянка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Lounas: Кофе, Куриные Грудки (Запеченые), Kikkoman Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Päivällinen: Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые), Kikkoman Соевый Соус, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Камамбер, Коньяк, Азиатские Груши. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|