|
Wird langsam......
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 69,05g | Prot: 293,27g | Hh: 114,35g.
Aamiainen: Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Kaffee mit Milch, Ja! Magerquark, Ja! Milch 1,5% Fett. Lounas: Gekochtes Ei, Ja! Hähnchenbrustfilet, Sonnenblumenbrot. Päivällinen: Gurkensalat, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3964 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|