Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3493 kcal
|
Rasva: 112,20g | Prot: 95,59g | Hh: 525,55g.
Aamiainen: Erdbeeren, Banane, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Spiegelei. Lounas: Berliner, Donuts mit Schokoladenglasur, Fanta Orange (Dose), Klebreis, Schweinenackensteak, McDonald's Chicken Wings, Glasnudelsalat. Päivällinen: Banane, Mon Chéri Mon Chéri. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|