Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 89,95g | Hh: 140,62g.
Aamiainen: AH Biscottes Naturel, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Lounas: Griekse Salade, Slankie Smeerkaas 20+, Bruine Boterham, Fisherman's Friend Salmiak. Päivällinen: HAK Doperwtjes met Worteltjes , Kip Drumstick met Vel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|