|
Вес 63.5. Спала ужасно, проснулась как раз в 9:30, выпила воды и жду свои 20 минут. Думаю сегодня нарушить правило и выпить кофе с блинчиками 👀 вообще-то так нельзя по правилам водной диеты, кофе должен быть отдельным приемом пищи, но это же мой ритуал 😭 в общем, по утрам буду себе это позволять. Сегодня постараюсь много ходить и вечером сделать растяжку и упражнения на поднятие внутренних органов - это должно стать ежедневной привычкой.
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 58,20g | Hh: 155,41g.
Aamiainen: Сгущенка, Морозко Блинчики с Творогом. Lounas: Гречка Отварная, Оливковое Масло, Магнит Морковь Свежая, Шампиньоны Жареные, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Капучино, Хлебница Курник. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|