Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 73,48g | Hh: 102,83g.
Aamiainen: Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Lätta Halbfettmargarine, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen. Lounas: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Möhren, Gefro Omega 3 Speiseöl, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Eiskugel, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|