Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 135,51g | Prot: 93,84g | Hh: 246,99g.
Aamiainen: Яблонька Слойка с Ветчиной и Сыром, Хлеб, Жареное Яйцо, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. Lounas: Приготовленный Лук, Майонез, Хлеб, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Жареное Яйцо, Пангасиус, Багет. Päivällinen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Окей Шницель Свиной. Välipalat/Muut: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, J7 Сок Томатный, Бахетле Котлеты Любительские из Говядины и Конины Жареные, Огурец (с Кожурой), Бахетле Торт Кремовый Бисквит, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - s.v.chirkov1
|