|
Gimana yaa biar defisit kalorinya tetap semangat dan gk bosen, masih bingung mau masak apa biar semangat defisitnya😌 Bantu jawab dong kak🙏☺️
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 45,22g | Prot: 62,12g | Hh: 113,83g.
Lounas: Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Naraya Susu Kedelai, Sari Roti Cheese Cake. Välipalat/Muut: Astor Wafer Stick Chocolate , Ikan Pari, Plecing Kangkung, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|