Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2022
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 61,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 67,80g | Hh: 126,44g.
Aamiainen: Дзержинскхлеб Штрудель с Яблоком и Корицей, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Ржаные Хлебцы, Сливочное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Редис, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Вареное Яйцо, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Молодой Зеленый Лук, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Гринагро Сметана 10%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|