Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 93,38g | Prot: 93,43g | Hh: 248,47g.
Aamiainen: Fruit Salad, Dried Chia Seeds , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Dale's Farm Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. Lounas: Dried Whole Sesame Seeds , Chili Powder , Garlic Powder , White Pepper , Black Pepper , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Kue Bawang, Jongga Sweet & Spicy Cut Cabbage Kimchi, Tuna Sashimi, Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Dried Chia Seeds , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Dale's Farm Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Xpose Fresh Egg White Drink. lisää...
|
|
628 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
|