Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2014
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 119,05g | Hh: 94,67g.
Aamiainen: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Water. Lounas: Giant Food Fresh Salsa, Tomatoes, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Romaine Lettuce, Water. Päivällinen: Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Strawberries. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, treadmill - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|