|
BF est 8.2%
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 55,92g | Prot: 158,77g | Hh: 281,73g.
Aamiainen: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla, Organic Vanilla Almond Butter, quaker oats, Flaxseed Seeds. Lounas: westbrae natural organic salad beans, Beef Jerky, Mocha Peanut Butter, Flavor & Fiber Bars - Peanut Butter. Päivällinen: plum, cocoa roast almonds, carrot, pepperidge farm double fiber bread, Kraft shredded cheddar, EB egg. Välipalat/Muut: Nonfat Cottage Cheese, Fiber One, blue diamond almond milk, custom carb mix, dymatize, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, strawberries, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|