Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 57,27g | Hh: 113,03g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Manteiga. Lounas: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Repolho, Cenouras, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Beterrabas, Pepino Japonês, Cenouras, Repolho, Alface Americana, Danubio Cream Cheese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Batavo Pense Zero Morango (200g). lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|